Corrí
Caminata a 5.5 km/h 5 min.
Trote a 8.5 km/h 20 min.
Correr a 10.5 km/h 400 m.
Trotar a 8.0 km/h 300 m.
Correr a 11.0 km/h 400 m.
Trotar a 8.0 km/h 300 m.
Correr a 11.5 km/h 400 m.
Trotar a 8.0 km/h 300 m.
Correr a 12.0 km/h 400 m.
Trotar a 8.0 km/h 300 m.
Correr a 12.5 km/h 400 m.
Enfriamiento
Después me fui para el coloquio, en el coche desayuné
Papaya
1 Thin con PB y mermelada
1 Yogurt
Gatorade
Estuve toda la mañana en las pláticas y escuché una ponencia HERMOSA del Mtro. Gerardo Williams sobre la narrativa, puro fuel for life....fuel for soul.
Después Olga y yo fuimos a comer
Agua de jamaica
Consomé con verduras
Pechuga Cordon Blue
Ensalada
Gelatina de limón
Después tocó el turno de exponer nuestro cartel. Teníamos dos horas, a la primera hora no llegó nadie a verlo, pero después empezó a llegar la gente y nos fue muy muy bien. Recibimos muchos comentarios positivos y mucho interés. Mi trabajo fue un éxito!!!
Después regresé a la casa y cené
Baguette de pollo
Muffin de chocolate
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