El desayuno en un vaso

Buenos días queridos lectores y futuros seguidores. El día de hoy amanecí inspirada por mi post de ayer y se me ocurrió una idea que les puede ser útil. Muchas veces es difícil comer sano, sobre todo porque no siempre tenemos tiempo de hacerlo, por eso, hoy pensé en una receta de desayuno rápido y sano. 

Con la intención de aprovechar un mamey que compré el domingo, me preparé un licuado de mamey y cereal, que resultó en una forma rápida, práctica y portátil de desayunar. La receta:

2/3 de taza de cereal

1/4 de mamey

1 taza de leche descremada

1 chorrito de esencia de vainilla

1 cucharadita de canela en polvo

Poner los ingredientes en la licuadora y licuar.

Si lo piensan, tienen un desayuno completo ahí, tienen fruta, cereales, proteínas, grasas y mucho sabor. Lo pueden poner en un termo y se lo toman en el camino a la escuela o al trabajo y ya lo tienen. Ven? Busquen alternativas creativas que se ajusten a sus necesidades.

Les comparto mi menú de hoy

Desayuno

Ensalada de Frutas

Licuado de Cereal

Té

Lunch

Yogurt congelado

Té

Comida

Sopa de Lentejas

Pescado con salsa de cilantro

Ensalada de pepino

Gelatina

Té

Cena

Ensalada de frutas

1 rebanada de pan de caja

1 Chai Latte