Pumping

Hace mucho que no le subía en serio a la carga en BodyPump. Hoy le subí en sentadilla y en desplantes, pero la semana pasaba le subí en triceps y en hombro así que voy avanzando poco a poco...me falta subirle a pecho, espalda y biceps. 

Estoy adolordia, pero satisfecha comprometida al 100 a estar más en forma y a tonificarme más; el resultado de estos días de compromiso se reflejó en la báscula, bajé 300 g!!!

Desayuno

Piña y papaya

1 Empanada de galia

Lunch

Gatorade

yogurt

Comida

Consomé de pollo con aguacate y limón

Tinga de pollo

Brócoli

Cena

Medio aguacate relleno de atún

3 rebanadas de jitomate

Workout

Corrí 7 km y Body Pump, pero mañana descanso!!!