miércoles, 1 de junio de 2011

Día del corredor

¡Hoy es día del corredor en Estados Unidos! Ya saben que en EEUU hay día de cualquier cosa y hoy les tocó a los corredores ¿como yo? sí, creo que yo también soy corredora. Lo chafa es que hoy no me toca correr, pero ayer sí y les comparto mi rutina de ayer que corrí 7 km!

5 min. Caminata a 5.5 km/h
20 min. Trote a 9.0 km/h
Correr 1 km a 10.5 km/h
Trotar 500 m a 9.0 km/h
Correr 1 km a 11.0 km/h
Trotar 500 m a 9.0 km/h
Correr 1 km a 11.5 km/h
Enfriamiento

Wiiiiiiiiiiii ayer por fin me cayó el veinte de mis progresos!!! Fue de las rutinas que más disfrute y ayer me sentí muy contenta por haber logrado ese último intervalo...espero que dentro de poco, pueda sostener mi carrera a esa velocidad...sería fantástico :)

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