5 min. Caminata a 5.5 km/h
20 min. Trote a 9.0 km/h
Correr 1 km a 10.5 km/h
Trotar 500 m a 9.0 km/h
Correr 1 km a 11.0 km/h
Trotar 500 m a 9.0 km/h
Correr 1 km a 11.5 km/h
Enfriamiento
Wiiiiiiiiiiii ayer por fin me cayó el veinte de mis progresos!!! Fue de las rutinas que más disfrute y ayer me sentí muy contenta por haber logrado ese último intervalo...espero que dentro de poco, pueda sostener mi carrera a esa velocidad...sería fantástico :)
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